안녕하세요. 47kg운영자입니다.영양의 균형과 부족을 예방하기 위해 여러가지 야채가 들어가는 비빔밥을 드시는 것은 좋습니다.새싹 채소나 브로콜리, 당근, 오이, 파프리카, 콩나물, 상추등포만감이 크며 섬유소가 많은 야채를 듬뿍 넣어 드시면 좋습니다.부족한 영양분을 보충하기 위해 식품과 함께 비타민제나 영양제를 드시는 것도 좋습니다. 종합 영양제를 복용하여 부족하기 쉬운 미네랄, 칼슘, 철분도 함께보충하는 것도 건강한 다이어트를 위해 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
