저는 20대초반 여자인데요 하루 적정 섭취 칼로리는 2000kcal로알고 있습니다.하지만 칼로리를 떠나서 하루에 골고루 섭취해야할 영양소가 있잖아요 그것을 알고 싶어요 탄수화물, 단백질, 지방은 몇대몇정도로 섭취해야 하나요 ? 그리고 칼슘이랑 철분 같은것도 궁금 합니다.
