요즘 운동을 시작했는데여지금까진 가서 몸풀고(자전거20분) 웨이트1시간정도하고 유산소(런닝머신)30분정도했거든요근데 유산소를먼저하는게좋은지 무산소를먼저하는게좋은지몰라서요살잘빠지는 운동법좀알려주세요!