저는 20살 대딩입니다제가 살을빼기시작한건 반년정도 지났는데갑자기 운동을 하던중 (운동취미) 한 5kg빼볼까 생각하면서 시작했음죠반년전 이맘때 인바디를했을때체지방 미달과 근육 초과가 나왔었드랬죠 그때가 74kg이었었습니다뺄려고 생각했던떄부터 점심을 먹지않았죠월레 아침은 먹지않았구요 한 3년넘었어요저녁만 먹었습니다저녁만 먹은 이유가 또 혼자생각이지만 그다음날을 위해서죠점심떄는 정신력으로 버티고 저녁먹은후 3시간후에 잔다음아침에 운동을했습니다 아침에 힘이있거든요근데 저녁을 마구잡이로 막 먹기도 하고 한 2000kcal씩 먹었던거같아요점심떄 워낙 공복이심하면 사과 2~3개먹고 그럤어요운동 할때는 10km정도 뗘주고 간단한 근육 트레이닝 과 싸우나 30분정도였습니다그런데 2달정도 지나도 빠지질안더군요 더 몸무게가 늘어나거나 그대로였습니다그래서 안먹기시작헀습니다2틀에 1번 먹고 3일에 한번먹고 항상 배고파서다녔습니다이떄는 운동도 하지않고요 그러다 보니깐밥 굶는걸 잘참았습니다 그러다 결핵 초기증상이 나타나..바로 먹었지만..그러게 지내다가1달전부터 점심 저녁 먹는데 전 야채만 먹습니다콩나물 - 오이 - 국 - 김치 - 깍두기이렇게만 먹습니다 밥=쌀 안먹습니다 고기 전혀안먹고 인스턴트식품 절대과자도 전혀 먹지않습니다어쩌다가 과일쥬스 아이스크림 정도 였습니다그런데 밥을 안먹으니깐 탄수화물을 일정량 채우기위해옥수수콘?같은걸 먹고있습니다 100kacl 탄수화물이 8% 딴건 다 거의 0..탄수화물을 채우기위해 탄수화물 % 로 한 70%정도 섭취합니다그런데저는 항상 요요현상이옵니다 웬지모르게그러다 1주일에 1번 사고를치는데 탄수화물을 한 3배는 더섭취하는거같습니다콘으로요..그럼 위가 와방 빵빵해집니다..죽어나죠 그 괴로움..ㅠ12시에 점심-야채5시에 저녁-야채7~9시사이-탄수화물저녁먹고-핼스하는중입니다 잘하고 있는걸까요??*굶어서 빼시는분들 정말 비추입니다 저 지금완전 거식증끼도 많이나고요 모하나먹으면 칼로리계산딱해서 그만큼운동하면 스트레스싸이구요 요요현상 장난아니게 옵니다 그냥 운동해서 빼세요 롱런 하세요 굶으면 빨리빠지긴 하나 빠지는게아닙니다
