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Posted at 2009-04-13 09:51:24
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헬스트레이너 |
2009-04-13 16:07:00 |
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| 오전엔 하루의 에너지원이 될수있는 바나나로 오후엔 탄수화물이 적은 두유 정도를 추천합니다. 준비가 가능하다면 단백질 공급원으로 삶은 달걀도 좋겠네요, 우유는 지방이 많아서 비추천이네요... |
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애기 |
2009-04-13 17:43:00 |
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| 달걀이나 닭가슴살, 허기만 면하면 된다면 젤 좋은건 방울토마토와 양배추영 |
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닭가슴살짱 |
2009-04-13 19:04:00 |
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| 방울토마토나 오이가 좋을껏 같습니다. 비타민과 무기질은 인체 내 대사를 관여하기 때문에 체내 에너지소비효율을 증가시키는데 도움이 됩니당 ^_^ |
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추경자 |
2009-04-15 15:56:00 |
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| 공복엔 바나나가 별로 좋지 않다는 사람들도 있어서요, 허기 달랠때는 토마토 좋을 것 같구요, 건무화과(4개에 48kcal)도 먹으면 은근 배부르고, 칼륨과 칼슘 미네랄이 많이 들어있다니까, 다이어트할 때 부족해지기 쉬운 영양소 섭취도 가능하지 않을까요. ^^ |
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쿄롬쿄롬 |
2009-04-19 15:24:00 |
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| 오이가 짱이에요 ㅋ 2개만 먹어도 배부른데 칼로리는 50 안팎이죠. |
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