저녁에는 왠지 밥을 먹기가 싫어지더라구요...제가 저녁식사후에 1시간 뒤에 운동을 유산소운동을 해요근데 저녁 대신에 먹을 수 있는 과일이나 채소에는 뭐가 있을까요?있다면 양은 어느정도로 먹어야 할까요?그리고 요즘 대변 양이 줄은건지 아랫배가 운동해도 예전처럼 들어가지도 않고 단단하네요... 변비오는 증상인가요?예방하거나 치료하는 데에는 뭐가 좋죠? 어떤 음식이 좋을까요??
