탄수화물억제가 안되요   헤나

Posted at 2009-04-10 17:21:41

건상한삶 2009-04-11 07:58:00 - 158에 47......... 싸우시렵니까? 밥도 탄수화물이지만 밥드시는게 어떨까요 떡볶이 이런거 보다는 ......밥드실때 나물이나 미역국 같은거 한그릇 드시면 포만감이 오래가자나요  헤나 2009-04-12 02:20:00 - 잘 모르시는 말씀...;; 제 나이가 서른셋.. 나잇살이란게 이거구나 싶더군요.. 말이 47이지.. 사실 남들이 보면 뺄데가 어딧냐 합니다..근데 아마 나잇살을 느껴보신분들은 아실거에여.. 제 몸을 보면 갈비뼈는 보이는데 배 주변으로 축~쳐지면서 모인 살들.. 뚱뚱은 아니지만 그렇다고 날~씬도 아니고 허리 주변으로 집중적으로 뭉친살들... 근데 배,옆구리 주변 모인 살들은 탄수화물 섭취만 줄여도 덜 생기는 부위인데... 그게..참 힘들단 이야기죠...ㅠㅠ  닭가슴살짱 2009-04-13 19:13:00 - 탄수화물 중독 정말 무섭죠 ㅜㅜ 저도 탄수화물 중독이라서 오늘도 밀가루로 달렸네요. 다른 음식으로 배를 채워도 내가원했던 식품의 탄수화물이 아니라면 소용없더라구요 ㅠ 밥으로 배채워도 결국엔 빵을 다시 찾게 되더라구요. 이건 정말 자기 의지인것같아요. 전 빵사고싶다 딱 생각이 들면 그돈을 저금통에 넣고 ㅡ.ㅡ 현금을 손에 안쥐고 살았었어요. 빵집에 은근 체크카드 긁기 그렇더라구요; 그래서 한동안 잘 참았었어용 ㅎㅎ

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안녕하세요!키 158에 체중은 현재 47입니다.약 4년전까지 45~6킬로 유지하다가 서서히 쪄서 작년여름에 53.8 찍고 도저히 안되겠다 싶어 한의원을 다녔었죠..처방받은 약, 여러가지 치료, 식단 조절, 운동 등으로 약 두달간 8kg 감량 했구요 이후로 간신히 유지하는 정도입니다.현재는 작년보다 약간 찐 상태구요.. 저는 운동도 좋아하고 다이어트 관심도 많고, 관련 지식도 많이 알고요요즘은 퇴근후 5정류장 가량을 열심히 걸어다녀요..문제는 탄수화물, 특히 밀가루음식을 너무 좋아해서조금만 방심하면 허리주변이 다시 슬슬 살이 붙습니다.면류 넘 좋아하고, 떡볶이에 환장하구요...-.-하다하다 안되서 저녁을 작년 한의원에서 받아서 먹던 선식으로 다시 주문해서 먹고는 있는데, 작년에는 한약을 먹으면서 독하게 해서 그런지선식으로도 잘 버텼거든요근데 이젠 식욕이 돌아온 상태라 그런지선식먹은날은 너무 허기가 져서 퇴근후 야식이 어찌나 땡기는지...탄수화물도 중독이라고 하더라구요..한의사께 상담했을때도 제 식습관의 가장 큰 문제는 탄수화물 섭취가 너무 많다... 라고 했었구요..이걸 어찌조절을 해야 할까요;;;