안녕하세요. 47kg운영자입니다.자전거 타기와 걷기 모두 전신 유산소 운동에 속합니다.두 가지 모두 체지방 연소와 체중 감량에 도움이 되는 운동이구요.,걷기의 경우 걸을 때 마다 양팔을 앞뒤로 차며 걷기 때문에어깨와 등, 상체 전체의 근육을 사용하게 되어 전체적인 감량에 도움이 됩니다.하지만 하체가 부실한 경우 종아리나 무릎등에 무리가 나타날 수 있습니다.또한 회원님처럼 골반에 통증이 나타나기도 합니다.자전거 타기의 경우 하체를 집중적으로 사용하기 때문에하체의 근력을 향상시키고 강화 하여 하체 지방 감량과 강화에모두 도움이 됩니다.하지만 걷기 처럼 상체의 움직임이 조금은 적습니다.두 가지 운동 모두 장단점을 갖고 있습니다.운동 중 택일을 하는 것보다는 격주나 격일로 운동을 바꾸어 가며진행하는 것도 지루하지 않게 운동하는 데 도움이 되리라 봅니다.운동은 최대한 즐기면서 하세요~!운동 전후에는 스트레칭 하는 것도 잊지 마시고 함께 진행시켜 주시기 바랍니다.감사합니다.
