안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 음식 섭취 정도가 적지는 않은지, 과식이나 폭식이 있는것은 아닌지규칙적인 식사 패턴으로 진행하고 있는지 체크해 보세요.,복부가 빵빵하고 더부룩한 이유는 소화가 안되거나 그로 인해복부에 가스로 인한 현상이 주된 원인입니다.식이 섬유, 섬유질이 많은 고구마나 바나나, 감자, 현미, 통밀, 양배추등의곡류와 과일 섭취를 늘리시고 패스트 푸드나 인스턴트 음식 섭취를 자제하시기 바랍니다.또한 한꺼번에 몰아먹는 과식이나 폭식이 없도록 규칙적이고 일정한 식사패턴이 되도록 노력 하시기 바랍니다.식후에는 동네 한바퀴를 돌거나 산책을 통해 위胃와 장腸의 활동이활발해 지도록 하여 가스가 차는 것을 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
