안녕하세요. 47kg운영자입니다.장기간 다이어트를 하게 되면 육체적으로 정신적으로 지칠 수 있습니다.음식과 칼로리에 대한 압박감과 운동에 대한 부담등으로심리적으로 피로할 수 있습니다.그로 인해 갑자기 마구먹는 증상이 나타나고 빵이나 과자, 케익등단 음식 위주로 폭식을 하며 주체할 수 없을 정도로 먹게 됩니다.폭식을 예방하기 위해서는 야외로 나가거나 친구들과 만나수다로 스트레스를 풀거나 춤을 추거나 노래를 크게 따라 부르는 등으로스트레스를 해결하는 방법을 찾는 것이 좋습니다.산책이나 명상등으로 마음을 다스리고 평안한 마음이 있도록 하는 것이필요합니다.폭식은 습관화 될 수 있기 때문에 초기에 예방하는 것이 가장 좋습니다.이제 부터는 감량 보다는 유지 하는 것으로 계획하여 심리적인 불안감에서해방되도록 마인드 컨트롤을 하시기 바랍니다.감사합니다.
