안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식과 폭식으로 인해 위胃가 늘어나신 것 같네요~~다이어트를 진행하게 되면 식이 조절과 칼로리 조절등으로심리적인 스트레스가 발생할 수 있습니다.갑자기 먹는 양이 늘어나고 한꺼번에 몰아먹는 일이 반복되게 되면우리 위胃는 늘어나게 됩니다.또한 장기간 다이어트, 체중 증가, 감량에 따른 심리적인 불안감,어려움등 스트레스로 인해 조절 능력이 떨어지게 되어음식 조절, 컨트롤이 잘 되지 않을 수 있습니다.무의식적으로 계속 먹거나 한번 먹기 시작하면 쉼없이 계속 먹게 되고TV시청을 하면서 음식 섭취를 멈추지 못하게 되는 행동을 보이게 됩니다.이러한 문제를 해결 하기 위해서는 식사를 하고 세 끼를 규칙적이며 일정하게 하도록 우선 음식 조절에 집중하시기 바랍니다.또한 밥을 먹은 후에는 다른 음식 섭취를 예방하기 위해서양치질을 하거나 블랙커피를 한잔 마시는 것이 좋습니다.2주 동안 과식이 지속되었다면 그보다 2배 기간을 늘려한 달 정도 식이 조절에 힘써 다시 정적한 식습관이 되도록패턴을 개선시키기 바랍니다.감사합니다.
