안녕하세요. 47kg운영자입니다.다른 부분에는 (식습관이나 운동습관, 활동량등)큰 무리는 없으나 체중이 감량이 더디다면현재 회원님이 빼놓은 "술"에 대해 다시 한번 생각해 보는 것이필요하리라 봅니다.술은 칼로리도 높을 뿐만 아니라 술과 함께 먹는 안주에도칼로리가 높고 지방류가 많아 체중 조절에 도움이 되지 않습니다.술을 마시는 횟수를 한달에 1~2회로 줄이고음주량도 줄이며 술로 인한 칼로리 섭취를 줄이도록 노력 하시기 바랍니다.또한 수영을 하지 않는 날에는 빨리 걷기나 천천히 달리기, 자전거 타기등의유산소 운동을 하셔서 칼로리 소비나 운동 패턴에 몸에 인지 되도록 하여활동 대사량을 높이도록 하시고 에너지 소비를 최대한 늘리도록 하기 바랍니다.회원님이 현재 부족하다고 느끼는 부분에 집중하여 개선하신다면동일한 시일안에 효율적인 감량을 볼 수 있으리라 봅니다.감사합니다.
