저는 25세 직장인이구요.아침에는 20분정도 거리를 걸어서 지하철을 타고 다닙니다.그리고 9~18시까지 하루종일 컴터앞에 앉아있는 직업이라고 생각하시면 되요.가끔가다 행사있으면 움직이기야하겠지만..저는 대학교 다닐때부터도 다이어트를 해었는데요.그때는 잘 안먹고 운동해서 그런지 나중엔 빈혈에 거리에서 기절까지 했었습니다;;여튼 그 때이후로 제 스스로 충격을 먹어서 기초대사량을 좀 늘려주기 시작했는데요거의 하루 500칼로리 먹던 제가 서서히 늘려주어 지금은 하루 1200~1300칼로리를 섭취합니다.그래서 생리도 돌아왔고 빈혈이 있거나 그러진 않아요..근데 문제는 살이 찐거죠...ㅠㅠㅠ 55kg에서 지금은 62~3kg나가요.. 완전 8kg가 쪘어요..직장다니면서 생활습관 또한 다이어트할 때처럼 움직일 수 있는 상황이 아니니 더 그런거같아요..이런 저에게 필요한 생활패턴좀 알려주세요..저는 아침은 안먹고 점심을 직장에서 나오는 식사를 먹고요..저녁은 오후 8~9시에 급 마니 먹어서 거의 500~600칼로리를 먹습니다.야근이 주로 있기에 저녁에 시간을 내서 운동하기가 참 쉽지만은 않아요..그래도 한 9시 이후에는 시간이 될거같은데..제가 운동을 좋아해요.. 걷기, 등산, 자전거, 등등..하지만 퇴근후 돌아오면 몸이 기진맥진해져서 그냥 티비보면서 먹기만 하게 되더라구요..저에게 꼭 필요한 말.. 그리고 식이요법 등 건강한 생활을 위한 조언을 아낌없이 냉철하게 해주세요..부탁드립니다...
