저녁 굶는 다이어트로 5kg 감량해서 원하는 체중이 되었고이 체중을 유지하기 위해 계속 저녁을 굶어왔어요그래서 저녁을 안먹은지 지금 9개월 정도 되었네요..근데 이제 다시 저녁을 먹고 싶어서두달정도 전에 저녁을 몇일 먹어보았더니 먹는 대로 살이 1kg씩 찌더라구요...그래서 다시 저녁먹는것을 그만 두고저녁을 먹지 않는 상태에서 기초대사량을 늘리기 위해 운동을 시작했습니다.지금 운동을 시작한지 2달이 넘어가고 있는데3달 정도 되었을때부터 저녁을 조금씩 먹기 시작하면 몸무게가 유지가 될까요?? 운동은 헬스장에서 런닝머신 40~50분 정도 매일매일 하고 있고,윗몸일으키기도 70번정도 매일매일 하고있어요... 요요현상 없이 이 다이어트를 그만 둘 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
