안녕하세요.사이트가 한동안 안되서 걱정했어요.정말 편하고 좋은 사이트라는걸 새삼 느꼈습니다.^^저는 겨울내 살이 쪄서요,매일 다이어트 한다고 결심하면서 밥을 줄이지 못해 실패중입니다.예전엔 밥 보다 반찬 위주로 식사를 했는데,한번 원푸드 다이어트를 해본후 밥이 너무 좋아졌어요.밥만 먹어도 너무 맛있어서 어느새 저도 모르게 밥솥의 밥을 한주걱씩 먹다 보니평소 먹는거에 몇배를 먹게 되었어요. 보통 400~600g정도...밥을 줄이는건 제 결심에 달렸겠죠? 도와달라고 하면 황당하실듯--;제가 궁금한건요,전 현재 165cm,63kg입니다.운동은 정말 열심히 하는데요,살이 안빠지네요.운동은 번갈아 하루는 15분 순환운동후 이소라다이어트1탄, 그리고 스텝퍼나 책쌓아 놓고 오르내리기60분, 훌라후프(가끔 뺄때도 있어요,)30분, 필라테스35분 합니다.또 다음날은 15분 순환운동후 책쌓아 놓고 오르내리기60분, 훌라후프(생략할때도 많음)30분,옥주현 요가35분 합니다.이렇게 하루하루 반복하는데요,큰 효과는 없는것 같아요.제가 탄수화물 섭취가 많아서일수도 있겠죠.제 운동순서나 방법이 맞는것인지,제 체중에 이런 순서로 하면 되는것인지,궁금합니다.이제 날씨도 따뜻한데 밖에 나가기도 싫어져요.단백질 다이어트를 해서 조금 뺀후 계속 이렇게 운동하면서 다이어트 하면 도움이 될까요?두서없이 길어져 죄송해요.꼭 알려주세요.
