안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.등산할 때의 소비칼로리는 산을 오를때와 내려올때를 모두 고려하여 운동강도에 따라 제시된 소비칼로리 이므로 운동시간에 초점을 두어 소모량을 검색하시면 됩니다.또한 운동 시 수분섭취는 운동의 지속과 탈수예방을 위해 운동 전이나 운동 중,운동 후에 조금씩 물을 나눠 마셔주는 것이 좋습니다.잘못알고 있는 상식들로 운동 중이나 운동 후에는 물을 마시면 안된다고 들 하는데 그런한 것은 잘못된 정보이므로 배가 출렁거리지 않을 정도로 물을 마셔주세요.감사합니다.
