안녕하세요. 47kg운영자입니다.한창 다이어트로 체중 감량도 잘 이루어 지고 있네요~~현재 상태로 식이요법이나 운동을 꾸준히 진행하시고중도 포기만 없다면 회원님이 원하시는 목표 체중을 달성 하시리라 봅니다.일정하고 규칙적인 식습관이 가장 중요합니다.규칙적인 음식 섭취, 에너지 섭취는 신진 대사율을 높이고칼로리 소비나 대사에 영향을 미쳐 건강하고 활기를 유지하며허기짐 없이 체중 조절에 도움이 됩니다.운동 또한 현재 진행하는 대로 진행하시되운동 횟수를 서서히 늘려 4~5회, 5~6회로 조금씩 늘려 나가기 바랍니다.운동 시간 또한 1~2주에 5분씩 늘리며 운동 강도와 시간을 높이시고유산소 운동과 근력 운동, 스트레칭 모두 함께 병행하시기 바랍니다.스트레스 없이 진행하시고 잘 진행되고 있다~~할수 있다~!!하는 긍정적인 생각과 마음으로 실천하셔서몸도 마음도 건강한 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
