제가 diet를 하고 있는데요,하루에 아침하고 점심(1/2씩)만 먹고 간식은 안먹거든요?그리고 가끔과일좀먹고..밥먹을때도 고기반찬은 안먹을라고 노력하고요..이렇게음식조절하면서 diet하는건 얼마안됬구요..음...음식조절안하고 운동만한건1달조금넘었어요..지금2kg이빠졌는데...5월말까지4~6kg을 더빼고싶거든요..궁금한거는요!one food diet는 요요현상올 확률이 높죠?밥에 고추장이나 간장비벼먹는 걸로만..뭐,그외에도 좋은 one food diet가있다면 알려주세여......ㅎ운동은 어떻게 해야되요??지금은 저녁에만 줄넘기30분에2000개~3000개하고나서 하늘자전거허리내려서5분허리들어서5분이렇게20분하고 10분동안다리주무르고두들겨서풀어주고 20분동안다리90도로해서윗몸일으키기 하는데....줄넘기하니까 알도많이생기고...윗몸일으키기하니까 근육이11자가아니라 王자로생기더라구요....그리고 아침운동을하고싶은데요..어떤게좋을지 모르겠어서요...조깅?걷기?아침운동 시간때는 언제가좋은지...아침먹고해야한는지 먹기전에해야하는지...근육같은거나 몸매이쁘게 보정?해주는건 살빼고 만들어야 하는건가요?살빼면서 만들어야해요?음..11자배나..등라인?이나 다리이쁘게 만들어주는것 등등.....전참고로 하체부분이 고민이에여..허벅지 종아리...
