몸무게 정체기가 2달째에요......물론 그안에 폭식과 과식이 있었지만^^;다시 운동으로 원래체중으로 돌려놧죠근데 일하느라 솔직히 운동할 시간이 마땅히 없어요아침에 채식위주식사점심은 회사급식이고저녁은 일하고 있어서 잘 못먹죠ㅠㅠ2달동안 최저 53.5~ 최고 54.5kg와따가따거리고만잇네요ㅠㅠ;어쩌죠..........생리도 안하구,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ㅠㅠ;지금 171에 평균 54kg인데....마지막에 인바디햇을때가체지방량 :10.1kg체지방률: 17.9%근육량: 41.8kg였는데.........체지방이 부족해도 무월경이 될수있다고 도 하드라구요...아우...........47kg까지 ㅃㅐ고싶은데ㅠㅠ어떻게 해야될까요???????/걍 이제부터 줄넘기 30분or 이소라 or 조혜련 하려고하는데그럼괜찮아 질까요?체지방을 더 줄여서 47kg까지 만들고그때부터 근육량을 늘려서...몸무게 늘릴생각인데 도와주세요ㅠㅠ아침은 거의양상추 버섯데친것 물미역 다시마 약간의 잡곡밥 이나 반찬으로 거의 식사하고점심은 배식이여서 고칼로리는 피하고 야채를 엄청 많이먹구요^^;간혹 간식도 먹고 그러는데....식사엔 문제가 없나요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ?으엉,.,,,,,정체기때문에 포기하고 싶어요ㅠㅠㅠㅠ 운동도 추천해주시구요일하느랴 공부하랴..시간이 많치는안아요..그래도 1시간~1시간반정도로할수있는운동,,,,,,,,(체지방감소위주...)식단엔 문제가 없는지.....
