안녕하세요^^일단 오늘은 기분이 너무 좋으네요ㅎㅎㅎ다이어트 본격적으로 시작한지 3주 정도 되었거든요! 체지방 재는 기계로 약 한달전에 쟀을때는 키 158에 59.5였는데 아까 아침에 공복상태에서 쟀더니 55.4가 나왔네요.. 근육이 1정도 빠지긴 했지만(ㅠㅠ) 체지방 지수가 4나 빠졌어요!! 꾸준히 빠지고 있는 것 같아서 기분이 좋습니다 헤헤앞으로도 쭉 이런식으로 빠졌으면 좋겠어요. 일단 저는 요즘 이런 생활을 해요~아침, 점심, 저녁 다 먹는데 제 생각엔 아침을 젤 많이 먹어야하지만 아침엔 시간도 없고 점심때 회사식단에 맛있는게 많이나와서 대체적으로 점심을 400~500칼로리 정도 먹는것같아요!나머지 칼로리는 거의 아침이나 저녁에 섭취하는데요.. 끼니를 거른적은 없구요 늘 다 먹었어요그렇게해서 하루에 1200칼로리정도 섭취하네요.. 대체적으로.그리고 운동은 저녁밥 먹은후 1시간정도 지나서 러닝머신을 4.5로 10분정도, 5.5로 30분 정도를 걸어요! 그리고 집에가면 스트레칭과 복근운동 같은것들을 30분에서 40분정도로 하는것 같습니다.그런데 운동을 매일은 못하구요ㅠ 거의 일주일에 3번정도 했었어요!그리고 치킨이나 초콜렛 이런것들도 제가 너무 좋아해서 아예 먹지 않진 않았는데먹으면 꼭 운동하러 가고 그랬거든요.. 그냥 불안해서;아무튼 이런식으로 계속 생활중이네요!이 상태로 가면 한달뒤면 몇키로정도 빠져있을런지...제가 원래 51키로 정도였다가 작년 1년동안 너무 맘을 푹 놓고 지내서 60가까이까지 쪘었거든요..;;그래서 그 원래 몸무게로 일단은 돌아가는게 목표예요그리고 그때부터는 장기전이 되겠죠... 45키로가 최종목표니까ㅠㅠ아 ~~ 님들!! 저에게 힘을주세요+ㅁ+저런식으로 하면 무리한 다이어트 하는건 아니죠?요요오는거 싫어요ㅠㅠ
