안녕하세요. 47kg운영자입니다.요가와 옥주현 요가는 강도의 차이입니다.강도의 차이와 동작적인 부분, 호흡하는 부분등에서 차이가 있기 때문에칼로리 차이가 나타납니다.스텝퍼와 책쌓아 놓고 하는 동작은 거의 유사한 칼로리 소비가 있겠으나스텝퍼의 경우 연속 동작이 이루어 지기 때문에근육의 사용이나 운동 부하의 정도에 차이가 나타날 수 있습니다.근력이 사용되는 부분에도 분명히 차이가 나타납니다.스텝퍼 "보통으로"의 경우 70~80회/ 1min정도 수준의 스피드를 말합니다.감사합니다.
