제가 고등학생이라서 안그래도 움직이는 시간이 적은데지금 유학중이라 매끼 한식을 못먹어요...키 158에 체중 47.5kg인데 저는 마른 체형이 되고싶거든요..유학 오기 전에는 되게 말랐었는데 유학온 다음에 1년에 한 8kg정도가 쪄버려서 ㅠㅠㅠㅠㅠ식이요법으로는아침에 토스트 한조각에 꿀 1Tbs 정도 바른거, 바나나 반개, 무지방 우유 한컵 아니면 시리얼 한컵에 무지방 우유 한컵에 딸기 조금점심은 양배추 1/4컵 정도에 방울토마토 5개, 작은 버섯 한개, 감자 샐러드 아주약간이나 고기는 가끔씩 먹어주고요저녁은 양배추 아주 약간에 두부 아주 약간, 방울 토마토 5~6개 정도 먹어요가끔 학교끝나고 간식으로 생과일 주스 한잔이나 과일 조금 먹고요근데 제가 단거를 좀 심하게 좋아하는 편이랑 일주일에 하루 정도는 오후 7시 이전에간식으로 과자나 그런거 먹고싶은만큼 먹는데 괜찮나요??? (심하게는 아니고)운동으로 이소라 다이어트 45분 매일 해주고 예전에는 런닝머신으로 인터벌 트레이닝 30분했었는데 힘들기도 하고 지겨워서 요즘엔 런닝머신으로 빨리 걷기 40~50분 일주일에 5번정도 해요밥은 저정도 먹으면 배가 많이 부른데 많이 먹는건가요?운동은 저정도 적당한가요? 저렇게 하면 3주에 얼마정도 뺄 수 있을까요?????제발 도와주세요......단기간 다이어트가 몸에 나쁘다는건 알지만 3주 후에 한국에 가서요 ;;;;;;;;
