안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 식습관이나 운동 습관등 평소 생활 습관에는 충분히 건강을 위해 잘 진행되고 있다고 볼 수 있습니다.세끼 식사를 규칙적으로 일정하게 하는 것이 가장 중요하며기초 대사량을 늘리고 체중 감량에 도움이 되는 식습관이 됩니다.아침의 경우 대부분의 섭취 음식이 탄수화물이네요~저지방 우유나 두유등 단백질 음식을 함께 추가하여 드시는 것도균형있는 영양섭취를 위해 좋으리라 봅니다.특별히 운동을 따로 하지는 않아도 많이 걷고 움직이기 때문에활동량, 칼로리 소비량을 높으리라 봅니다.현재 같은 생활 습관을 그대로 유지 하고 실천하신다면몸도 마음도 건강하게 체중 조절 하실 수 있습니다.특별한 다이어트 방법이 없는 것처럼 보일 수 있으나정석적인 식이요법과 운동이 진행되고 있습니다.꾸준히 지속하시고 스트레스 없는 생활로 몸과 마음 모두 건강한 삶이 되시길 바랍니다.감사합니다.
