안녕하세요. 47kg운영자입니다.쌀밥과 호밀빵으로 비교한다면쌀밥은 칼슘, 철, 티아민등의 영양 성분이 포함되어 있습니다.하지만 GI수치가 높은 편이기 때문에 다이어트 중에는 쌀밥 보다는 현미밥이나 보리밥, 잡곡밥을 드시는 것이 좋습니다.호밀빵의 경우 칼슘, 철과 함께 섬유소가 포함되어 있습니다.GI수치가 쌀에 비해 낮은편입니다. 하지만 회원님도 말씀하신것과 같이밀가루, 버터, 설탕등이 포함되어 다이어트시에는 빵종류는 선호하지 않습니다.일주일에 한두번 아침 끼니로 드시는 것이 좋습니다.또는 100%호밀빵이나 잡곡빵, 보리빵등으로 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
