요가와 옥주현 요가의 소모칼로리 차이가 거의 두배더라구요.저는 옥주현 요가를 하는데 그냥 요가는 어떤걸 말하는지 궁금하구요,스텝퍼가 고장난 후 책쌓아놓고 오르내리기를 자주 하는데요, 소모 칼로리가 높더라구요. 정말 그렇게 효과가 있는지, 어느 정도의 강도(1분당 몇번 오르내리는지) 가 궁금합니다.꼭 알려주세요.
