안녕하세요. 47kg운영자입니다.학생의 경우에는 활동성에 제한이 있기 때문에체중 조절이 조금은 어려울 수 있지만 충분히 체중 감량은 할 수 있습니다.대부분 먹는 양을 줄이지만 음식으로만 조절하고 줄이게 될 경우영양 부족, 결핍등으로 생리 불순, 탈모, 빈혈등의 증세가 나타날 수 있습니다.반드시 운동과 병행되도록 노력 하세요.,현재 진행하는 스텝퍼를 꾸준히 하시고 집안에서 훌라후프를 돌리거나제자리 걷기를 하여도 좋습니다.특히 스텝퍼 이후에는 충분히 하체 스트레칭을 진행하여허벅지와 종아리에 근육 뭉침이 없도록 하고 근육을 이완시키도록 하시기 바랍니다.현재처럼 진행하신다면 분명한 체중 감량, 체지방 감량이 나타날수 있습니다.(수치적인 것은 각 개인의 건강상태등에 따라 다르므로 정확한 정도는알수 있습니다.)매일 매일 음식 조절과 운동이 습관화 되도록 하여건강하게 지속적인 체중 감량 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
