핼스한지 한달조금 넘었습니다.근력운동 50분 러닝 50분 일주일에 3회이상하고 있습니다.저녁은 먹을때도 있고 안먹을때도 있고..주1회정도는 회식도 있습니다.저녁이 불규칙하고 식사량을 줄여서 그런지근력운동을 열씨미 했다고 생각했는데검사해보니 근육량과 체지방이 각 1키로씩 줄었습니다. 기초대사량도 줄고여..헬스트레이너는 근육량을 늘리기 위해 유산소운동을 중단하고근력운동에만 집중하라고 합니다.현재 과체중이어서 체중감량이 필요한데 근력운동만으로는 체중은 줄지않으니까유산소와 병행하는게 나은건지 트레이너 말을 믿고 근력운동만 해야하는건지 판단이 안섭니다.조언부탁합니다.
