안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 유지를 위해서는 다이어트 패턴의 80%를그대로 진행하는 것이 좋습니다.양배추나 김치, 나물등의 야채류는 섬유소가 많고 비타민이 많아식단으로 아주 좋습니다. 양파즙도 몸안에 노폐물 제거에 도움이 되어다이어트나 체력 보강을 위해 도움이 될 수 있사오니 꾸준히 드시기 바랍니다.생선 또한 단백질 섭취에 좋은 음식으로흰살 생선이나 내장 부분 모두 좋습니다.너무 음식종류를 제한하지 마시고 골고루 드시되양을 조금 줄여 조절하여 드시며 칼로리를 조절하시기 바랍니다.몸무게와 음식에 너무 집착하고 강박관념을 갖게 되면스트레스로 인해 과식이나 폭식증의 증세가 나타날 수 있으므로유지 기간은 조금은 너그럽게 진행하며 즐기도록 하시기 바랍니다.장청소의 경우 장청소 하기전의 음식물, 변을 보기 전의 음식물과조금씩 쌓여 있던 노폐물이 빠져 나갑니다.감사합니다.
