지금 키162/56 이렇게 되는데 최종목표는 46입니다.우선 한달에 3~4키로빼고싶은데 어떻게 해야 효과적으로 뺼수 있을지도움을 받고싶어서요~ 하체는 딱붙는 스키니바지 27,28입습니다.상체는 66입구요 사실 많이 뚱뚱한편은 아닌데 갑자기 살이쪄서요..살들도 물렁살들은 아니구요 다이어트할때마다 들었던 소리가빨리빠지거나 잘 빠지는 체질은 아니라고 그러더라구요~조금만 먹어도 잘 찌는 체질이기두 하구요운동도 좋아하는편이 아닌데 다이어트를 하려니 걱정이되서 어떻게 하면좋을까 상담을 받고싶습니다.하루식단은아침- 밥 적은 한공기, 김치, 야채쌈, 국(아니면 찌개종류-짜지않게해서)점심- 밥 반공기, 반찬은 물론 한식위주로 짜거나 맵지않게해서저녁- 밥 반공기, 반찬은 똑같이이런식으로 한식 위주에 밥양이나 반찬양을 좀 적게해서 먹으려구요.제가 밥을 잘안먹는편인데 만약 아침 점심 먹구 저녁을 먹기싫어서 고구마나 과일로 대체해도 괜찮을까요?문제는 운동인데 한달에 4키로정도에 체중감량하려면 저 식단에 맞춰어떤 운동을 얼마나 하면 좋을까요?다이어트 정보에보니깐 식이섬유를 먹으면 좋다고 하는데과일은 살 안찌나요? 식단외에 너무 허기진다거나 공복감이 들때 과일이나 고구마 어느정도먹어도 될까요? 다이어트에 지장이 없을정도로만약 알려주신방법대로 꾸준히해서 한들목표를 채웠을때살이 잘 안빠지는 체질들도 목표 몸무게를 감량할수 있을까요?정말 체질에 상관없이 식단과 운동 열심히한다면 그런데요.. 운동안하면 살안빠지나요?먹는것만 잘조절하고 평소생활하던데로 하면 살 안빠지는건가요?
