4일 연속 과식ㅜㅜ   JHY

Posted at 2009-03-14 18:27:07

건상한삶 2009-03-17 13:13:00 - 저기요...하루 2천칼로리가 원래 적정 칼로리랍니다....운동 한시간이면 충분하구요 저녁드시고 나서 주무시기 전까지 아무것도 안드시면 살안쪄요 그나이에 너무 안드시면 키도 안크고요 몸에 무리와서 나이들어서 고생하셔요...저녁에 정 배고프시면 우유 한잔 데워드시면 식욕이 그냥 없어집니다

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혼자서 힘들어 하다가 조금이라도 도움받고자 여기에 글쓰게 되었어요제가 지난 4일동안 힘든일이 너무 많아서...과식을 해버렸는데...(하루 평균 1200~1300칼로리먹다가 4일동안 평균2000칼로리는 먹은것 같아요ㅠㅠ바빠서 운동도 못했는데ㅜㅜ;;)무서워서 몸무게도 못재겠어요ㅠㅠ내일부터 다시 조절을 하려고 해요..조깅 30분 고정자전거 30분 하고먹는건 어떻게 할까요..?점심은 학교에서 조절해서 먹는데...아침이랑 저녁을 어떻게 먹어야 할지 모르겠어요ㅠ제가 얼마전부터 피부가 안좋고 탈모증상이 나타나는데 무엇을 먹으면 좋을지...;;고등학생인데 운동 1시간하고 먹는거 조절하면 살 빠질까요..?배고플때 먹는거 대신 물이나 녹차 마시려고 하는데...이것도 도움되요?고등학생때 공부도 같이하면서 살 안찌는게 제 목표거든요...도와주세요~