제가 새벽이나 저녁에 운동할 여건이 못되서 운동할 수 있는시간이 3시부터 5시까지 밖에 안되거든요.이시간때에 운동해도 살이 빠지나요? 그리고 고정자전거를 눈금2에다 놓고 1시간정도 하려고 합니다. 운동시간을 2시간으로 하고 싶지만 현재 그럴만한 여건이 안되서 그러는데 스텝퍼도 30분정도 추가하는 것이 좋을까요? 제가 상체에 특히 체지방이 많아서 유산소 운동위주로 하려고 합니다. 키는 큰데 덩치가 더 커보일까봐요....아침 점심 저녁 식사비율을 3 2 1이좋나요 아니면 3 3 2가 좋나요 1 1 1이 낳을까요?운영자님의 답변을 부탁드립니다.
