운영자님~!하루하루 너무 답답하고 머리를 쥐어짜봐도 해답이 나오질 않아서 결국은 이렇게 상담요청까지 드리네요 ㅠㅠ일단 저는 현재 거의 9kg 감량에 성공을 했구요..한약다이어트를 하다가 이제는 한약을 끊고 식이요법과 운동만으로 체중을 유지하구 있어요주위에서도 이제 그만 빼라고 많이 빠졌다고들 하고,저도 지금 제 상태에 만족합니다 ㅠ그래서 계속 유지만 하고 싶구요..근데 문제는 한약을 끊고나서 살이더 빠졌다는 거에요 ㅜ남들은 요요가 오는데 저는 살이 더 빠졌으니 감사할 일이지만,문제는 ..제가 이 체중을 유지하는 방법을 몰라서 더 독하게, 악착같이 하루하루 생활하고 있다는 거랍니다 ㅜ수첩에 오늘 하루 먹은 칼로리를 하나하나 다 적고 있구요한약 다이어트 할때는 8-900 칼로리정도만 먹던 걸이제는 좀 늘린답시고 요즘은 12-300 칼로리정도 먹구있어요한약 끊고 나서 갑자기 먹는 양을 확 늘리면 요요가 올까봐조금씩 늘려가려고 한건데,여기서 더 먹게되면 살이 또 찌진 않을까 노심초사 ㅜㅜ하루하루 머릿속으로 칼로리 계산을 하며 먹게되네요혹시라도 칼로리가 좀 오바되면 겁부터 덜컥 나요다시 살이 쪄버리면 어쩌나.. ㅠ약기운으로 뺀 살이라 이제는 완전히 내 몸을 만들어야겠다는 생각에칼로리를 더더 생각하면서 먹구, 또 퇴근길에는 지하철 2~3정거장 정도 거리를걸어서 와요.. 매일매일 45분정도는 걷는 셈이죠 이 걷는 것도 섭취 칼로리를 늘렸기때문에 시작한거에요 ㅠ 살찔까봐 ㅜ그리고 제가 하는 일도 앉아서 하는 일이 아니라서서 하는일이 대부분이고, 서서 왔다갔다 하는 양도 엄청나요출근해서 퇴근할때까지 거의 7시간은 서서 일한다고 생각하심되요이렇게 따지고 보면 정말 제 활동량이 많은거 맞지 않나요?ㅜ그렇다면 제가 제 체중을 유지하려면 도대체 어떻게 해야하나요?이제는 위가 아예 줄어버려서 점심에 밥도 많이 안먹게 되긴 하는데 ..어쨌든 제가너무 칼로리에 엄격해지고 또 저녁에 먹는건 더 살찐다고 들어서요즘도 야채 과일이나 단호박 위주로 먹고 있는데 ... 먹는 칼로리를 어느정도까지 늘려도 되는지 ..저는 정말 ㅠ 피자도 먹고 싶고 치킨도 먹고 싶고 떡볶이에 고기에 빵에 과자에 ..먹구 싶은게 정말 많거든요 ㅜㅜ유지를 하려면 대체 어느정도로 먹으면 되는건가요?약간의 군것질은 괜찮겠죠?제 식사처방은 2,244로 나왔고 운동처방은 0으로 나왔는데 .. 그렇게 갑자기확 늘려서 먹으면 살이 찌지않을까요?저는 언제쯤 먹고싶은걸 먹고싶은 시간에 자유롭게 먹을 수 있을까요..유지기또한 다이어트의 연속이라 어쩔 수 없는 현실인가요ㅠ?평생 이렇게 살 수는 없을텐데요..아! 그리고 생로병사의 비밀에 나온 채소스프와 미네랄두유를 통해 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하려고 노력중이기도 해요!운영자님,전 이제 어떤 방식으로 즐겁게 유지하며 살아가면 될까요ㅠㅠ??
