안녕하세요. 47kg운영자입니다.밥대신 콩만 드시는 것보다는 밥도 포함하셔서 드시는 것이장기적인 다이어트 성공을 위해 영양 불균형 해소를 위해좋습니다.콩자반이나 두부반찬 등도 좋으며 계란 흰자, 흰살 생선등도 단백질 음식으로 반찬으로 드시면 좋습니다.탄수화물을 너무 줄이게 되면 신경과민, 폭식증등의 증세가 나타날 수있으므로 적정량 드시며 단백질 섭취를 늘리시기 바랍니다.감사합니다.
