정말도와주세요 ㅜㅜ   날씬하고픔

Posted at 2009-03-12 16:27:33

오미진 2009-03-12 23:58:00 - 안먹는다고 살빠지는게 아니에요 ; 식습관이 문제인거같은데요 ; 밥은 2/3나 1/2를 먹더라도 탄수화물 단백질 지방약간이 골고루 들어간 식사를 하셔야 요요도없구 음식에대한 집착도 안생기구요; .. 과일이나 콘프러스트 우유같은게 식사대신으로 매일하기는 정말 무리라고보는데요.. 식사습관부터바꿔요

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이번년도 1월까지만해도 47키로에서 48.2를 왓다갓다햇습니당 그런데 유지하고싶고 또 근육을 키우면 살이 안찐다고 하길래 2월달부터 헬스장에 다니기 시작햇습니다처음에는 저녁을 굶고 운동을햇어요 근데 살이 급격히 49.8까지 불길래다음에는 방법을바꿔서 저녁을 5시쯤 간단히먹고 소화를시킨후 6시나7시에 운동을하러가서 운동을햇습니다.그랫더니 몸무게는 다시 48키로로 돌아오더라구여그러구나서.. 먹는게 확 늘어버렷습니다 ㅜㅜ 사실 운동량이 늘어서 먹는게 쪼금 늘수도 잇겟거니 햇는데 심하게 늘어버렷어요 그래서 지금 운동량을 더 늘렷는데몸무게는 49.8키로에서 움직이질 안네요.....근육이 늘어서 무게가 더 나가는건지 살이찐건지 ㅜㅜ 먹는건 어떻게 해야될까요사실 제가 밥을 안먹거든요 거의 하루종일 과일이나 콘프러스트 우유 장요구르트 같은걸루 3끼를 다 때우거든요...식사 습관을 바꿔야 할까여? 월경도 멈췃습니당 ㅜㅜ 어떻하졍?? 도와주세요..