안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 후 바로 드셔도 상관은 없습니다.다만 운동 바로 후에는 신진 대사가 활발하기 때문에음식 섭취후 소화와 흡수도 빠르게 되어 동일한 양을 먹어도 배고픔이 나타날 수 있고 그로 인해과식하기 쉬어 질 수 있습니다.저녁의 경우는 식후에 운동을 하는 것을 권장합니다.섭취된 에너지 소비와 함께 잉여 칼로리 소비가 함게 되도록또한 저녁에는 활동량이 적어 에너지 소비량이 줄어들게 되므로저녁에도 최대한 활동량을 늘려 에너지를 소비하도록 노력 하시기 바랍니다.감사합니다.
