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Posted at 2009-03-11 13:31:29
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침의 경우에는 식전 공복 운동 이후에 식사를 하는 것이 좋습니다.점심과 저녁의 경우에는 운동 후에 식사를 하기 보다는 식후에 운동을 하는 것이 더 나으리라 봅니다.먹은 것도 에너지로 소화 시키고 잉여 에너지도 소비 할 수 있도록오후 중에는 식후 운동을 하도록 진행하는 것이 효과적이리라 봅니다.감사합니다. |
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