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Posted at 2009-03-10 08:07:27
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모티아02 |
2009-03-10 16:35:00 |
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| 밥먹고 30분뒤 운동하는것보다 공복에 해야 훨씬 효과적이라고 하더라구요. |
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웡웡 |
2009-03-11 11:40:00 |
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다이어트를 하는 사람은 신진 대사가 원활해지고 그로인해 에너지 소모율인 기초대사율도 높아집니다.근육운동의 성과도 얻을 수 있으며 다이어트시 근육의 소실도 최소화시킬 수 있답니다.또한 공복에 물을 자주 드시면 포만감이 오래 유지가되어 불필요한 간식탐닉과 과식을 막게됩니다.
←이렇다네요~^^ |
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오미진 |
2009-03-13 00:11:00 |
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| 아침과 점심은 든든하게 드세요 . 단호박을 점심으로만 대신하기에 영양면으로나 칼로리로나 너무 적다는생각이드네요. 게다가 수영이면 칼로리소비가 심한 운동인데, 차라리 단백질을 드세요 ..칼로리가걱정이시면 닭가슴살드시는게 더 낳을듯한데여... 운동 정말 많이하시네요 .. |
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