안녕하세요. 47kg운영자입니다.수영과 헬스, 스트레칭 수업을 한꺼번에 모두 진행할 경우체력적인 부담이 있을 수 있는데요.,동기와 결심을 지속할 수 있도록 운동 시간과 운동량을 조절하는 것도필요하리라 봅니다.9시에는 간단하게 런닝머신 걷기, 고정 자전거 타기등의 유산소 운동으로진행하는 것이 좋습니다.어느 정도 몸을 풀어 주고 에너지를 소비한 후 스트레칭으로 이어 주시고수영으로 마무리 하기 바랍니다.운동을 처음 시작하는 단계라면 근력 운동은 잠시 배제 하시고유산소 운동 위주로 진행하는 것이 좋으며 아침 식사를 8시쯤 하여위胃에 부담이 없도록 하기 바랍니다.감사합니다.
