원래 42kg이였는데 2년정도 넘게 잘 유지하다가 밤마다 야식먹고 스트레스로 놓아버렸더니 49kg이 되었어요. (키 155)그래서 안되겠다 싶어서 다시 다이어트를 하기 시작했습니다.제 생활패턴 보시구 잘못된점 좀 조언부탁드려요.아침 9시 쯤에 일어나서 런닝머신을 1시간 15분정도 하구요.고정 자전거 20분정도 타거나, 근력운동을 좀 해요. 운동은 다이어트라고생각해서 하기보단 제가 몸이 좀 자주아프고안좋은 편이라서 체력을 위해 운동한다고 생각하고 즐겁게 해요.운동은 1달에 3~4번 빼고는 거의 다 해요.식이는 , 아침에 일어나서 물이랑 요구르트 조금 먹을때도 있고안먹고 공복에 운동할때도 있고.. 그래요.점심은 그냥 밥 먹거나 고구마,샐러드,우유 이런식으로 적당량 먹습니다.그리고 저녁도 밥 적당량먹구요.그리고 군것질같은거 하고싶을땐 해줘요. 더디게 살빼더라도스트레스 안받고 하고싶어서요.. 그치만 폭식이나 크게 과식하는 일은 없어요.그리고 집에서 공부하고,산책도 한번씩하고 그런답니다.제 생활패턴에 문제가 있는지 좀 봐주시고 조언좀부탁드려요.근데 1달에 3kg씩 빠져야 되는거 아닌가요?저는 2달 반이 되어가는데 2.4kg정도 밖에 안빠지네요..뭐가 문제인지.ㅜㅜ
