안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 식사 패턴을 우선 체크 해보는 것이 필요하리라 봅니다.1500kcal이상의 식사를 하고 있는가?아침, 점심, 저녁 세끼를 규칙적으로 섭취하고 있는가?군것질로 끼니를 때우지는 않는가?밤 늦게 야식을 먹거나 먹고 바로 잠을 자는 것은 아닌가?등등의 회원님의 섭취 상태를 파악해 보세요.,음식을 먹는 양이 너무 적을 경우위胃와 장腸의 기능이 약화되어 소화가 배변의 상태가 좋지 않습니다.또한 섬유질 음식, 야채와 과일 섭취, 수분 섭취를 충분히 하도록 하시고5대 영양소를 골고루 섭취하며 적당한 음식 섭취가 되도록 하기 바랍니다.생리가 중단되는 요인중에는 영양 부족과 영양불균형이 크게 작용합니다.음식 섭취를 늘리고 규칙적인 식사가 되도록 노력 해 보시고체중 감량 보다는 건강을 위한 체중 조절이 되도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
