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Posted at 2003-12-20 13:55:29
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| 안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 과잉의 음주 섭취시 알코올 자체는 체지방으로 축적되지 않지만 알코올로섭취되는 에너지를 소비하기 위해 음식물로 섭취된 에너지가 지방으로 축적되면서 살이 찌는 것입니다.술을 먹고 나서 섭취 칼로리를 줄일 수 있는 조치는 없습니다. 가능한 적게 드시거나 드시고 나서 그만큼 소비에너지를 증가시켜주는 것 밖에는요.다행히 즐겨 드시는 술이 칼로리가 비교적 낮은 것(포도주, 맥주)이므로조금이라도 주량을 줄이신다면 섭취 칼로리를 줄일 수 있습니다. 또한 술을 드시면서 많이 먹게 되는 안주가 문제입니다. 가능한 과일, 채소류로 이루어진 안주를 선택하시는 것이 좋고음주를 하셔야 하는 어쩔 수 없는 상황이시라면 그 전에 식사로 섭취하시는 양을 조금 줄여 드시면 섭취 칼로리 조절이 될 수 있습니다. 무엇보다 효과적인 방법은 연말은 맘껏 즐기시면서 평소보다 운동과 활동을 증가시켜 해 주신다면 섭취칼로리를 많이 소비하게 되어 체중이 증가되는 일을 예방할 수 있을 것입니다. 연말연시 좋은 계획 많이 만드시고조금만 노력하셔서 체중 관리도 잘 하시기 바랍니다. 감사합니다. |
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