안녕하세요. 47kg운영자입니다.오랜 기간 동안 많은 체중 감량을 하셨네요~회원님의 의지과 결단력에 박수를 보내 드립니다~~신체는 어느 정도 감량을 하게 되면세트 포인트(set point)작용을 합니다.이것은 예전에 진행 되었던 몸무게로 신체가 다시 돌아가려는기능을 말하는데요., 감량된 몸무게를 유지하기 힘들게 되는 것도신체내 이러한 작용들로 인해 나타나게 되기도 합니다.체중 감량은 또한 계속 하향 곡선을 이루며 진행되는 것이 아니라계단식 형태로 감량후 어느정도 유지하고 감량 된 몸무게 유지 후다시 체중 감량이 이루어지고 다시 유지되는 식으로감량과 유지를 반복하여 체중 감량이 이어지게 됩니다.회원님의 상태도 꾸준히 진행되던 계단식 감량 패턴 중 유지 시기가길어지고 있음을 나타내 주는 것으로 보여집니다.체중 감량이 많이 나타나고 난 이후에는 감량의 속도와 수치도 줄어들게되어 다소 심리적인 불안감과 스트레스를 나타나게 하기도 합니다.감량이 적고 더디다고 하여 현재 운동의 강도를 너무 늘리지 마시고 정적인 운동(요가나 스트레칭, 필라테스등)으로 몸을 안정시키며근육 강화 운동으로 하는 것이 좋습니다.스트레스가 있을 수록 신체에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에감량에 어려움을 나타낼 수 있으므로현재는 "유지모드"로 생각하셔서 이후의 감량을 기대하여조금은 여유로운 마음으로 진행하시는 것이 바람직하리라 봅니다.6년 동안 지키온 소신과 계획대로 꾸준히 진행하신다면이번의 정체기로 무리없이 극복 하시리라 봅니다.힘내시고 봄을 기대하며 다시한번 화이팅 하세요.,감사합니다.
