1. 음식 섭취문제아침은 밥은 적당량(2/3혹은 1/2)정도 먹고요반찬은 거의 야채위주...(버섯쌂은것, 시래기국, 물다시마, 나물, 두부, 등..) 이런종류만 먹는데밥보다 반찬을 더먹어서 어쩔땐 밥을 5숟갈도 안먹는 날도 있구요점심은 회사식당에서 먹다보니 영양사가 짜여진 식단에 나와요근데 밥양은 아침이랑 비슷한데..역시나 점심때두 밥보다 반찬..(반찬도 하루에 하나씩은 꼭 야채가 나오거든요? 야채무침이나 나물 종류)그리고 하루에 하나씩 고칼로리 음식들있잖아요김치고기볶음이라던가,, 떡갈비라든가,, 이런거는 적게먹고야채반찬(미역줄거리, 뭐,, 나물등) 이런걸 진짜 많이먹어요 직장생활때문에 솔직히 저녁은 못먹어요......그래서 방울토마토나 우유한컵정도로 먹고요식사후에 물은 1시간 이후넘어서 먹구요식사패턴엔 문제가 없나요?ㅠㅠ 야채를 너무많이 먹어서....살찔까 무섭네요ㅠㅠ버섯쌂은건 진짜 200g은 먹구...나물종류도 거진 식판에서 반찬한칸가득?아주 넘칠정도로 먹구요..밥은 1/2?정도만 먹게되구ㅠㅠ아! 그리고 치킨이나..고기..뭐 빵종류(빵을 디~게 조아해서..) 이런거 먹고싶은건일주일에 한번 쉬는날 아침일찍! 먹어주구요식사 엔 문제없나요?저녁도 못먹는데....식사량을 늘려야되나요ㅠㅠ?2. 생활패턴일 자체가 9시간동안 서있어요... 백화점일이라서 그러면서 왔다갓다 거리는데제가 보건소에서 기초대사량이 1300이 나왔는데 지금 제가 하는 식사에 딱맞나요?3. 운동말했다시피..9시간동안 서있는 직업이라 운동하기 힘들어요그래서 퇴근하고 와서 이소라 비디오를 따라하는데..이소라운동하고나가서 줄넘기나 빨리걷기를 해야되는데...몸에 힘이 없어서 쫌 힘드네요ㅠㅠ보건소에서 몸무게가 55 체지방량이 10kg라구 나왓는데,,유산소 운동안하고 이소라운동만 해도 괜찮을까요? 한... 일주일에 1kg씩해서..... 47kg까지 빼고싶은데ㅠㅠ4. 몸무게몸무게를 아침에 일어나서 화장실다녀온후 한번퇴근후 한번 이소라 비디오 본후 한번 이렇게 재요..근데 요근래 몸무게가아침 54.2/ 54.6/54.5/54.5/54.2/53.9저녁 55.2/55.7/55.1/54.8/54.8/54.7이렇게 변화되구있는데별 차이두 없구,,,,,,,,,이소라운동 한지 1주일짼데..오히려 간식먹은날 과 그 다음날 몸무게가 오히려 줄여있드라구요,,문제있는건가요?아 그리고 생리시작하기전이랑 생리중에 몸무게가 늘어난다고하잖아요예를들면 50kg였던사람이 시작하면 다음날 바로 52kg이런식으로 바로 늘어나는거에요?5.기타이소라비디오를 하고난후 팔뚝이 너무 단단해졌어요ㅠㅠ1주일정도됫는데이거 나중엔 풀리면서 라인잡히고 빠질 체지방은빠지고 그러는거죠?제발 도와주세요......매일매일 죽을사람처럼 시한부인생을 살아요ㅠㅠ
