안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 섭취량은 적은 편이며 이에 비해 칼로리 소비가 많아자연스럽게 체중 감량은 나타날 수 있습니다.하지만 영양의 부족, 결핍등으로 호르몬에 영향을 미치고근육량을 줄게 하여 기초 대사량을 낮추게 됩니다.운동을 하고 있어도 내려 가게 됩니다.하루 섭취 칼로리는 적어도 1200kcal는 유지 하도록 하시고1500kcal~1600kcal정도 섭취하며 운동과 함께 진행하는 것이몸에 무리없이 체력 보강과 요요 문제 없는 다이어트로 진행 될수 있습니다.요요를 벌써 부터 걱정하고 계시다면 반드시 진행 방법을 개선 하실 필요가 있다고 봅니다.적정한 식이 요법과 운동으로 요요 없는 건강한 체중 감량 성공 하시길바랍니다.감사합니다.
