안녕하세요. 47kg운영자입니다.처방대로 진행 중인데 효과가 없어 많이 힘드실 수 있겠네요~3개월 동안 진행한 결과 효과가 없다면 식이 요법이나 운동에문제가 있다고 보여 집니다.칼로리는 맞추어 먹더라도 섭취하는 음식 종류를 체크해 보시고고칼로리 고지방식의 군것질로 드시는 것은 아닌지 살펴 보며한식 위주의 식사와 단백질 음식 섭취가 되도록 하며식이 요법을 진행하도록 하기 바랍니다.운동의 경우 자전거 타기만을 했다면걷기와 함게 진행해 보는 것도 좋습니다.운동 종목에도 변화를 주는 것이 좋으며 운동 시간을 조금 늘리고운동 강도도 조금 높여 주는 것이 좋습니다.식이 요법과 운동방법에 변화를 주어 진행하신다면체중도 서서히 움직이리라 생각됩니다.변화된 방법으로 진행하여 효과적인 감량 있으시길 바라겠습니다.감사합니다.
