안녕하세요. 47kg운영자입니다.소식 요법, 즉 먹는 것으로만 조절 할 경우 근육이 소실되어 그로 인해체력 저하, 기초 대사량 저하, 신진 대사가 저하되 칼로리를 소비하는정도도 낮아지게 됩니다.예전처럼 다시 먹게 되면 다시 살이 찌게 됩니다. 체지방량 증가가 크며 요요 현상의 폭도 크게 되기 쉽습니다.(또한 한번 식욕이 증가하게 되면 과식과 폭식 증세도 나타나심리적 , 육체적 고통이 함께 나타나기도 합니다.)현재 회원님의 심리 상태나 몸상태 모두 요요로 인해좋은 상황은 아니리라 생각이 됩니다.다시 요요를 극복하고 체중을 감량하기 위해서는 정석적인 방법, 식이 요법과 운동을 함께 병행하기를 권장합니다.현재 기초 대사량이 낮아 체지방 축적이 쉽고 살이 찌기 쉽습니다.기초 대사량을 높이기 위해서는 근력 운동과 유산소 운동이 함께병행되어야 합니다.우선은 식욕 조절을 위해 본인의 의지가 필요한 시기라고 봅니다.살이 다시 찐 이유로 스트레스를 받고 스트레스로 다시 먹고 하기를 반복하게되면 악순환은 계속 연결 됩니다.새로운 계절이 시작되고 새달을 맞이하여 굳은 결심하고 각오를 하여식욕을 조절하도록 노력 하시기 바랍니다.내가 왜 먹는지, 내몸을 사랑하고 있는지, 살을 빼는 목적이 무엇인지나를 돌아보는 시간을 갖고 선택과 결심을 하는 시간을 갖도록 하기 바랍니다.회원님의 굳은 결심으로 체중 감량을 한 것으로 보면다시 체중 감량하는데는 큰 어려움은 없으리라 봅니다.다시 할 수 있다~!! 마음 갖고 재도전~!! 하시기 바랍니다.감사합니다.
