안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.스텝퍼와 PT체조는 모두 유산소성으로 운동진행이 가능합니다.유산소운동이라 하는것은 운동종목에 따라 나뉘는 것이 아니라 운동강도에 따라 달라지며 대근육을 사용하여 20분이상진행가능한것을 말합니다.그러므로 스텝퍼와 PT체조를 낮은강도로 장시간운동하신다면 유산소운동의 효과를 볼 수 있을 것입니다.PT체조를 한다고 해서 어깨가 넓어지진 않습니다. 감사합니다.
