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너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요? 한번 봐주시길 |
토마토 |
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Posted at 2009-02-20 22:42:52
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앤코코 |
2009-02-20 23:31:00 |
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| 음... 제친구도 그런식으로다이어트 했는데 일주일만에 4kg인가 빠지고 요요로 5kg이 쪘어요..지금 하고계시는 저칼로리다이어트는 지양하는게 좋아요.. 제가듣는바로는 단기간에 살이 빠졌다가 쪘다, 빠졌다가 쪘다 반복하면 몸이 살이빠지기 힘든 상태가된다네요.. 하루에 최소한 기초대사량만큼은 섭취해주셔야하지않을까요? 저는 대부분 아침은 밥반공기 점심은 밥한공기 저녁은 반공기 먹고 운동하는데 하루에 1500에서 2000 칼로리까지먹어요~ 그래도 요요없던데.. 우리몸은 너무적은양의 칼로리를 섭취하면 몸이 위험하다고 판단하고 먹는족족 지방으로보내요..그러다가 보통사람처럼 먹거나 하루폭식하면 바로 요요가오는거죠.. 하루 최소한1300칼로리는 먹어야하지않을까요..? 1000칼로리도안되게 먹는건 좀심했어요.; 여기있는분들중에 기초대사량도섭취하지않는분들 많으신것같은데 나중에 어쩌시려구...ㅠㅠ 아무리다이어트가급해도 몸에무리안가는다이어트 하시는걸 권장하고싶네요.... |
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토마토 |
2009-02-21 00:26:00 |
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적게 먹어도 별로 배고프지 않길래 괜찮나보다 했더니.... 안되겠네요ㅜㅜ 섭취량 늘려야겠어요!!! 근데 3주 동안 저렇게 먹었으니 이제와서 늘리면 지방으로 가는거 아닌가요?
그럼 천천히 늘리면 좀 괜찮으려나ㅜㅜ 악~ 머리아파........ |
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