거의 한달만에 6kg 감량했습니다.근데 여기서 근육량이 1.4kg 정도 빠지고 체지방이 4.6kg 정도 빠졌어요사과하나, 고구마 하나 먹고 버티면서 다이어트 했어요근데 진짜 아침저녁으로 열심히 운동하고등산도가면서 운동량도 엄청나거든요.. 이래두 요요 오나요?가끔 외식하고 부페가면서 폭식, 과식도 몇번했습니다 ㅠㅠ근데 0.5kg 정도는 쪄도 그 이상은 안찌더라고요 ㅠㅠ계속 이렇게 운동하고 , 고구마 사과 두부 만 먹어도 요요 안올가요? ㅠ언제부턴 제대로된 밥 3끼 챙겨먹을수 있을까요 ?...
