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Posted at 2009-02-05 01:06:41
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율립 |
2009-02-05 08:46:00 |
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| 일단 체중계를 멀리하세요 ~ 적어도 1주일에서 2주일 간격으로 재는게 좋답니다. 그리고 운동 순서가 어떻게 되시는지요? 싸이클-런닝-웨이트 순서로 되어있길래, 싸이클-웨이트-런닝 순서가 체지방 감량에는 좋답니다. 그 외에 잠에 대한 것은 늦게 일어나더라도 그 전날에 잔 시간으로부터 7시간 정도만 자고 일어난다면 괜찮아요 ~ 너무 많이 주무시는것만 아니라면^^ |
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미리퐁 |
2009-02-05 09:33:00 |
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| 넹넹 싸이클-웨이트-러닝 순서로 하고 있어요. 제가 순서를 잘 못 썼네요. ㅎㅎ 그러면 제 다이어트 계획은 그닷 잘못된게 없다는 말씀인가요 ? 휴 ~ 다행입니다. 전 뭔가 문제가 있는 줄 알았어요. 이왕 할꺼면 제대로된 건강다이어트를 하고 싶거든요. 열심히 해보렵니다. 감사합니다. ^^ |
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미리퐁 |
2009-02-05 09:34:00 |
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| 쇄골이 조금씩 나오고 있고 턱선이랑 허리라인이 조금씩 드러나고 있는데(아주아주조금씩ㅋ) 제 눈의 착각일지도 모르겠지만요. 잘하고 있는거겠지요 ? |
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체리시체 |
2009-02-05 16:44:00 |
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정확하게 너무 안드셔서 그렇습니다 -0-
섭취량과 운동하는 량이 어느정도 벨런스가 맞아야되는게 그게 깨져버리니 당연히 몸에서 님은 조금식 먹는다 생각해도 200% 300% 더 받아들이게 되버리거든요. 또한 운동시에 효과도 몸에서 반감시키고요. ㅜㅜ 기초대사량에 맞춰서 드시는걸 권장합니다. |
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미리퐁 |
2009-02-06 02:45:00 |
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| 아 그렇군요.. 근데 왜 트레이너는 밥을 반공기씩 먹으라는건지.. 그리고 소식이 좋다고 하잖아요.. 제가 운동을 너무 많이 하는걸까요.. 아.. 나름 전 먹으면서 하는 건강 소식 다이어트를 하고 있다고 생각했는데.. 하긴 식사후 2시간만에 배가 고파지는 걸 보면.. 제가 잘못하고 있나 보군요.. 내일부터 식사량을 좀 올려봐야 겠어요. 조언글 감사합니다 ! |
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